做一个懂一点营养的好妈妈

日期: 2017-07-01编辑作者:诚信在线

  作者:王佳佳 中国营养诚信在线学学会会员;北京市丰台区疾控中心营养与食品卫生科、主管医师

  很多新手妈妈跟我说:成为妈妈后,宝宝的吃喝拉撒就成了头等大事,孩子一哭就觉得是不是没吃饱,孩子几天不拉粑粑,就想是不是喝水少了。类似这样的问题很多,耐心帮妈妈们解答之后,我总要叮嘱一句:做好妈妈,你得懂点营养学。

  婴幼儿的营养健康有多重要? 国际医学专家和营养专家经过大量研究,提出“生命早期1000天”理论,即儿童早期特别是生命最初1000天(即从怀孕到2岁),母婴营养影响一生健康。这一时期的营养,不仅关系到孩子当下的生长发育,而且也关系到成人后的健康。

  妈妈们深知科学喂养的重要性,却不懂得婴幼儿的营养需要与成人大不相同,再加上小宝宝不会用语言表达,家里老人观念陈旧,常常带来许多不必要的麻烦。

  做一个懂一点营养的好妈妈

  案例一:

  好友R宝宝,1个月大就奶水不足,试了中药按摩各种办法,依然收效甚微,无奈之下只好以奶粉为主喂养。电话里跟我哭诉:当时剖宫产刚生完,刀口疼得顾不上,孩子直接先喂的奶粉,结果想喂母乳宝宝也不认乳头了。折腾来折腾去,奶水也少的可怜。其实这些问题本可以避免的,首先孩子刚出生1个小时内就应该接触妈妈并吮吸乳头,这样宝宝能吃到营养丰富的初乳,也促进妈妈下奶。其次,宝宝一开始就使用奶瓶喂,会产生乳头混淆,也就是只认奶嘴不认乳头,影响哺乳;要避免这一点,实在需要添加奶粉时,应该用勺子喂。

  实现母乳喂养也有“关键期”,但因为很多人不了解尽早母婴接触,尽早哺乳的科学意义,错过了本应顺利实现的母诚信在线网上娱乐乳喂养。

  (注:宝宝3个月大才奶水不足,和出生时的哺乳应该没多大关系了,更多是母亲紧张、焦虑等因素。)

  案例二:

  M家的宝宝也是一个奶粉宝宝,某天打来电话:姐,宝宝三天没拉大便了,我上网查说可能吃奶粉’上火’,想买点’清火宝’给她吃,好像还是保健食品,你说行吗?”M在三甲医院当护士,平时上班忙,一休完产假就给孩子断了母乳,当时孩子刚四个月。我说:“你先别急,也许宝宝还有点不适应。多给他揉揉肚子,适当喂点水,还可以吃些益生菌。你说的什么’清火宝’还是算了吧,你看那配料表,里面成分复杂,主要成分是葡萄糖,喝那个就是喝糖水,促进宝宝喝水,而且那么多其他成分,对小婴儿不一定安全,你是学医的,怎么还能被忽悠?”“哦。我光顾着急了,没啥事不想带孩子上医院,关心则乱啊”

  妈妈们总想给孩子最好的,其实母乳就是最好的。妈妈产假后即使不能完全母乳喂养,继续保持部分母乳喂养也是不错的选择。宝宝发生便秘时,除了关心饮食,还需要注意增加宝宝的运动量、培养排便习惯等等。另外,对于宝宝的食物,妈妈一定要把好关,学会看食品包装上的配料表非常重要。一般食品配料表是按成分含量由多到少排列的,添加剂成分都会在配料表中标明。妈妈应尽可能为宝宝选择天然、添加剂成分少的食物。

  案例三:

  小馨怡和我家宝宝差不多大,不到一岁却对很多食物过敏,她的家人对此十分苦恼,总担心孩子营养不足,其实孩子的食物过敏很可能与早期接触奶粉、添加辅食不当有关。孩子虽然是母乳喂养,但刚出生时就因为母乳不够而加过奶粉,3个月妈妈产假满后添加奶粉就发生了牛奶蛋白过敏,6个月刚添蛋黄时又有些皮疹等不适,馨怡妈妈从此小心万分,蛋不吃、鱼不吃,任何可能引起过敏的食物从不让孩子碰。谁知,孩子反而对食物更敏感,稍有不慎就拉稀。牛奶、鸡蛋是宝宝最容易过敏的食物,而早期的食物过敏,可能进一步引发将来的哮喘、鼻炎等过敏性疾病,因此,必须重视婴新诚信在线娱乐城幼儿期的食物过敏。

  小宝宝胃肠娇弱,肠道菌群不完善,早期纯母乳喂养是最佳的选择。添加辅食也要在宝宝满6个月,按从少到多,从稀到稠逐一添加。一般建议先加富铁的婴儿米粉、蛋黄、肝泥、肉类等。每加一种新的食物,要观察2-3天,宝宝适应之后再添下一种。过早或过完添加,都可能增加食物过敏的风险。

  中国营养学会2015年新发布了《0-6月龄婴儿母乳喂养指南》和《7-24月龄婴幼儿喂养指南》,是众多权威专家心血凝集,最适合中国宝宝的喂养宝典。细心的妈妈们,赶快对照指南检验一下自己的喂养方式是否恰当吧。

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